眼睛乾澀、疲勞、紅腫時，許多人會習慣性地掏出一瓶眼藥水點上幾滴，感覺涼涼的、舒服了，似乎一切問題就解決了。但你知道嗎？看似日常的眼藥水，其實種類繁多、成分複雜，用錯了不但沒幫上忙，還可能傷害眼睛、延誤治療。只要了解眼藥水的種類、成分與正確用法，不再迷信「一瓶搞定」，讓護眼真正有效又安全！
別再亂點了！搞懂眼藥水的類型
市售眼藥水大致可分為兩類：「治療型眼藥水」與「人工淚液（潤眼液）」。
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治療型眼藥水：內含藥理活性成分，用來治療特定眼疾，如青光眼、過敏性結膜炎、感染、術後發炎等。常見成分包括抗生素、類固醇、抗過敏劑、降眼壓藥物等，皆屬處方用藥，需經眼科醫師診斷後才能使用。這類藥水可能有副作用或使用期限限制，不可自行長期使用。
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人工淚液：不含藥性，主要是模擬天然淚液，潤滑眼球，舒緩乾澀與疲勞。成分如透明質酸鈉（Sodium Hyaluronate，俗稱玻尿酸）、羥丙甲纖維素等，較為安全。日常可作保濕使用，但若含有防腐劑，也不宜過度頻繁使用。
簡言之，治療型眼藥水用於治病，人工淚液則用於緩解短暫的不適。買來就用、不分種類長期點，反而會讓眼睛越來越糟。
快涼感 ≠ 好效果！這些成分你該注意
市售涼感眼藥水經常加入「薄荷醇（Menthol）」成分，點下去涼涼的、舒緩感強，讓人誤以為眼睛放鬆了。但實際上，這只是神經受體短暫的錯覺，不具實質療效。若背後真正的問題是乾眼症或眼表發炎，涼感反而會掩蓋症狀，延誤就醫。
更糟的是，這些涼感產品常與血管收縮劑、防腐劑合併使用，長期使用對眼睛反而是負擔加乘。若只是短暫舒緩疲勞偶爾使用還可接受，但絕不可作為日常護眼用品。
還有哪些成分可能對眼睛造成刺激？
有些成分在眼藥水中常見，但實際上應謹慎使用：
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血管收縮劑：可快速消除紅眼，常見於「清涼去紅型」產品。但這類成分僅治標不治本，長期使用會產生「反彈性充血」，眼睛更紅、更乾，甚至依賴性。
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防腐劑：防止瓶內細菌滋生，常見於多劑量包裝。然而長期頻繁使用會損害角膜與結膜細胞，引發乾眼症惡化。
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類固醇：用於控制發炎反應，例如葡萄膜炎或術後使用，但若不當使用，恐引發眼壓升高、青光眼、白內障等嚴重併發症。
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抗生素、抗病毒劑：可治療感染，但濫用可能導致抗藥性與菌叢失衡。
以為是保養，反而傷眼？破解常見用藥迷思
常聽說「常點眼藥水可以保養眼睛」是真的嗎？
錯！眼藥水不是保養品。除非是單支包裝的無防腐劑人工淚液，其他含藥性成分的產品應由醫師處方使用，否則可能造成依賴、眼壓升高、過敏等副作用。
圖 / envato
哪些眼藥水不能長期使用？
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含血管收縮劑：會讓眼睛反而更紅、更乾。
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含防腐劑的人工淚液：長期頻繁點用會破壞眼表細胞。
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含類固醇藥水：恐造成青光眼、白內障，需醫師監控使用。
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含抗生素或抗病毒劑：濫用易產生抗藥性，打亂正常菌叢。
眼藥水怎麼點？正確用法全攻略
正確點眼藥水的步驟
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洗手：徹底清潔雙手，避免細菌進入眼中。
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仰頭或平躺：頭部後仰，視線朝上。
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拉下下眼瞼：用手指拉出形成「小眼袋」。
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點藥：瓶口距離眼睛約1公分，滴入一滴於下眼瞼內側。瓶口不可接觸眼睛或皮膚。
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閉眼靜置：輕閉眼睛約1分鐘，並用手指輕壓眼角（鼻側），避免藥水流入鼻腔。
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擦拭溢液：用紙巾輕拭多餘藥水。
💡 小提醒：別急著滴完就眨眼，輕鬆閉眼1分鐘，才能讓藥水好好被吸收。
多瓶藥水怎麼點才對？
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點藥順序：先治療、後保養。也就是先點治療用藥（如降眼壓、抗生素），再點抗發炎藥，最後點潤眼液或眼藥膏。
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間隔時間：至少間隔5分鐘再點下一瓶，避免稀釋藥效。
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眼藥膏最好是最後使用，避免干擾吸收。
護眼不靠藥！日常五招讓眼睛自然好
生活中護眼的簡單方法
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良好用眼習慣：每30分鐘遠望休息一次，避免長時間近距離看螢幕。保持閱讀距離30~40公分，避免強光與背光。
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紫外線防護：外出配戴具「UV400」標示的太陽眼鏡，並搭配帽子、遮陽傘。
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均衡營養：攝取富含β-胡蘿蔔素（胡蘿蔔、地瓜）、葉黃素（菠菜、玉米）、維生素C/E、Omega-3脂肪酸（魚類、堅果）等營養，有助眼睛抗氧化與保濕功能。
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熱敷與清潔：早晚以熱毛巾熱敷眼部，促進眼瞼油脂代謝，避免發炎。也要避免揉眼，以防感染或傷害角膜。
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注意3C使用：減少3C藍光傷害，調整螢幕亮度與位置，定時休息眼睛。
圖 / envato
眼睛疲勞時的緩解小技巧
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熱敷眼睛促進油脂代謝與循環
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使用無防腐劑人工淚液潤濕眼表
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閉眼5分鐘休息或可輕按眼周
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放下手機、離開螢幕走動
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避免風直吹眼睛
用對眼藥水，才是真護眼
眼藥水不是萬能的「眼睛萬靈丹」。市售眼藥水種類繁多，每一種都有其適應症與使用限制。若不了解成分，盲目點用，反而可能讓眼睛愈點愈糟。正確的用眼方式，應該從日常生活做起，當眼睛真的不舒服，也應先就醫找出根本原因，再由專業醫師指導選擇合適的眼藥水。