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聽說補鈣可有效緩解半夜抽筋症狀,是真的嗎?

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  • 日期:2020/3/16 上午 12:00:00瀏覽人數:342
  • 文章出處:食藥署
  • 關鍵字:半夜小腿抽筋,腳抽筋,補鈣
  • 解答:
    聽說補鈣可有效緩解半夜抽筋症狀,是真的嗎?

    1. 網路流傳睡覺時半夜小腿抽筋是因為身體鈣不足,所以要補鈣才能避免半夜小腿抽筋。
    2. 但其實造成夜間腳部抽筋的原因眾多,常見原因包括週邊血液循環不良、肌肉疲勞、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變或其他生理因素外,飲食中礦物質鈣鎂的不均衡也可能產生腳抽筋,所以不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質。
    3. 食藥署提醒保持均衡飲食,養成健康的生活習慣,適當運動並維持理想體重,建立正確的營養攝取觀念,才能維持身體健康。晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動,並注意雙腿的保暖。若症狀仍未改善,應適時就醫並遵醫囑治療,勿聽信偏方而延誤就醫時機。

     

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