6月適逢結婚旺季，許多準新人為了在婚禮上展現最完美的姿態，早早就展開護膚、減重、塑身大作戰，不過，並非人人都有充足時間、經費接受全套護理療程。
為此，食藥好文網特地整理婚前4週、婚禮前一天的居家保養指南，只要掌握關鍵概念，不必砸大錢、也不必勞累奔波，就足以將肌膚調整到最佳狀態，讓準新人可以更加從容地迎接婚禮！
一定要做到的基本原則：
想讓肌膚美麗健康，除了使用保養品之外，更重要的是調整生活習慣，讓自己由內而外散發光彩。建議準新人至少在婚禮前一個月確實做到「保持心情輕鬆、飲食均衡、睡眠充足、多運動」，並且改掉以下3種傷害肌膚的習慣：
1.因為忙碌、焦慮、壓力影響作息
準新娘時間寶貴，這段期間不可以再長出新痘痘、或者讓過敏症狀加重。
2.過度節食
為了將自己塞進漂亮的禮服裡、看起來更窈窕，很多準新娘努力節食、斷食。然而，蛋白質、脂肪都是構成皮膚組織的必要成份，再加上醣類、維生素與礦物質的協助，皮膚組織才能正常代謝，過度節食容易讓皮膚失去光澤、變得鬆弛。
3.擔心水腫而沒有攝取足夠水分
每天應該補充的水量約為2000~3000c.c.，皮膚若是缺水乾燥，人會顯得蒼老。
婚禮倒數前4週保養指南：
1.煥膚
若是肌膚狀況正常，不妨在倒數3~4週時進行居家型果酸煥膚。煥膚期間，肌膚可能對陽光更敏感、更容易曬傷，必須同步做好防曬。（推薦閱讀：醫美術後防曬怎麼做最有效）
假如準新娘有背部痘痘困擾，又不想在穿著露背禮服時被賓客看見，皮膚科醫生邱品齊建議，可以在背痘處使用含果酸或水楊酸的保養品，記得別用磨砂膏，也別在洗澡時以海綿、布巾過度摩擦背痘。
還有些準新娘在倒數關頭追求速效、密集、加強美白，包括增加美白產品的用量次數，甚至嘗試各種偏方等等，但是食藥署提醒大家，美白無法速成，而且在這種緊要關頭，別再把肌膚當成試驗品，以免後續衍生更多困擾。（推薦閱讀：哪些美白成分才有效）
2.清潔
使用清潔型泥膏面膜，澈底清潔平時累積的臉部毛孔髒污。清潔型泥膏產品能讓毛孔升溫，軟化皮脂污垢，也能協助後續保養品吸收。由於吸油力強，最好趁洗臉後臉上還有水分時敷，時間不超過15分鐘。沖洗之後讓肌膚自然透氣20分鐘左右，再擦精華液。
倒數前3週，可以開始做手部、腳部去角質，睡前最好在手部擦上精華液，再擦一層乳霜後戴上手套。
3.保養
為了讓肌膚水嫩光亮，持粧效果更好，很多網路文章都建議準新娘勤敷面膜，不過皮膚科醫生王修含在部落格撰文指出，每次敷面膜最少必須間隔3天以上。由於面膜保濕效果只是暫時的，乾性膚質者使用面膜後，可再擦上鎖水保養品，不建議每天敷面膜當作皮膚的保濕劑。（推薦閱讀：面膜密集敷常保水嫩？錯誤觀念才是搞砸肌膚的元兇！）
此外，6月天氣已經轉熱，準新娘不需要早晚都擦高機能滋養霜，保養時擦上含有胺基酸、胜肽、維生素成分的精華液，晚上再用滋潤度稍微高一點的霜類產品就夠了。
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婚禮前夕保養流程：
婚禮前1晚，再擦一次保濕產品或敷保濕面膜，讓臉部比較好上粧；胸、背、手臂也可以擦乳液，如此一來，上粉底時比較有水潤感。
居家煥膚、深度清潔和有效保養，以上建議不僅適用於準新娘，也推薦給有點在意膚況、卻又不好意思去美容院的準新郎參考，只要掌握正確觀念和最重要的流程，就能保持肌膚健康有光澤，既省時、省力又省錢，讓新人可以在最重要的時刻驚豔全場。
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參考資料
食藥署〈炎炎夏日，使用抗痘產品要注意〉
《化妝品達人Lesson1--品牌沒有告訴你的事》，張麗卿著，寶瓶文化出版。
馬偕紀念醫院淡水院區〈談肌膚保養的飲食觀〉
快樂小藥師〈安瓶是什麼〉