2018/3/6 上午 12:00:00 4686 次瀏覽

除夕圍爐過年大餐元宵湯圓，糾結的熱量如何擺脫？

文章出處：食藥署

熱量減肥廣告不實禁藥食藥署冬天

是的，經過除夕圍爐吃火鍋、過年家族團聚吃大餐、年節狂吃拜拜祭品大魚大肉、元宵節甜鹹湯圓的歷程，現在一定有很多人都在擔心該如何跟肚子上糾結的熱量說「拜拜」，而且後面還有清明潤餅、端午燒肉粽來襲。

根據國民健康署之前的調查，在春節過年期間，的確會有3到4成的人平均增胖1.7公斤。當變胖已經成為事實，關鍵就在於減肥的方式。食藥署提醒大家，若是想維持身體健康與良好體態，一定要建立正確的營養攝取觀念、保持均衡飲食和適當運動，透過減少攝食的熱量及增加消耗熱量的運動，才是正確的瘦身方法。

坊間有很多標榜「神奇」、「快速」、「天然」、「不需改變飲食」、「不需大量運動」或是「絕對沒有副作用」的減肥產品，這些產品往往來路不明，誇大宣稱醫療效果，而且可能在其中添加減肥西藥的成分或其類緣物，這些有可能是偽藥與禁藥，導致消費者於不知情下服用，暴露於健康危害的風險中，甚至有成癮的可能。

目前衛福部核准的減肥藥可以分為「處方藥」與「醫師藥師藥劑生指示藥」兩種類別，兩者的差別在於「處方藥」必須由醫師開立，經醫師診斷確實有需要以藥物減肥者，才可以依照處方使用。而「醫師藥師藥劑生指示藥」則必須有醫師、藥師、藥劑師指示下，民眾才能至藥房或藥局取得，並有藥師及藥劑師可提供相關諮詢服務。

此外，因為減肥藥也是屬於藥品，通常會產生副作用，以衛福部目前核准的減肥藥為例，常見的副作用包括腹痛、脹氣、直腸疼痛、牙齒牙齦不適等症狀，必須特別留意(所以大家不要被那些宣稱絕對沒有副作用的產品所迷惑)。

食藥署提醒大家，除了疾病、遺傳、藥物副作用所導致的肥胖，可經由醫師處方選擇安全有效藥品以外，建議還是要配合飲食控制，規律運動，再加上耐心和毅力，才能擁有健康的身體、勻稱的身材。切勿隨意購買市面上之減肥藥，以免破財、傷身又變胖。

參考資料：

食藥好文網〈減重只要吃排油丸，迅速瘦身無副作用？小心內含禁藥傷肝又傷神經！〉

食藥好文網〈減肥藥不藥？〉

食藥署〈過年期間應更注意用藥安全，勿隨意購買減肥藥品〉