在壓力大、變動快的現代社會中，失眠或睡不好成了許多失眠者的困擾。根據台灣睡眠醫學會「2013國人睡眠大調查」結果發現，在台灣有1/5的人遭受失眠困擾，其中包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，且隨著年齡越高，失眠比例也越高。
依衛生福利部精神醫療院所藥物濫用個案通報統計，鎮靜安眠藥「佐沛眠」自96年起都名列前5位，而且使用量有逐年上升的趨勢。為了協助民眾瞭解正確使用安眠藥的相關知識，食品藥物管理署(TFDA)已於101年10月成立「睡睡平安粉絲團」(網址：https://www.facebook.com/sleepverywell )，希望透過輕鬆的方式與民眾互動，提供正確使用安眠藥與睡眠方面的相關資訊。在102年更透過專家學者協助完成「正確使用鎮靜安眠藥」5能力，藉由全台6家反毒教育資源中心加以推廣。
「正確使用鎮靜安眠藥」5能力
(一)做身體的主人：首先從改善自己的習慣做起，包含：
1.養成良好作息與睡眠習慣
2.不要自行購買安眠藥
3.勿重複就診要求醫師開立安眠藥。
(二)清楚表達自己的身體狀況：就醫時要清楚跟醫生說明身體狀況，包括：
1. 失眠狀況
2.過去病史
3.工作特質
4.是否有打呼情形
5.是否為特殊體質
6.目前使用中之藥物
7.是否懷孕(或哺乳)
8.其他可能影響睡眠的生活習慣
(三)看清楚藥品標示：領安眠藥時，需看清楚藥袋上標示、藥品使用說明書、 用藥指導單張等，包括：
1.姓名
2.藥品名稱和外觀
3.藥品用法
4.藥品適應症
5.注意事項、副作用或警語
6.使用天數
7.藥品保存方法與期限。
(四)清楚用藥方法、時間：吃安眠藥之前，先瞭解藥物特性與服用時間，包括：
1.服藥時間
2.服藥劑量
3.服用天數
4.常見副作用
5.交互作用
6.勿轉售或轉讓
7.避免突然停藥
8.配合良好習慣
9.告知同住親友正在服用安眠藥。
(五)與醫師、藥師做朋友：有失眠問題找醫生診治，用藥問題找藥師詢問，包括：
1.紀錄諮詢電話，作為健康諮詢之用
2.問專家，包括醫師或藥師。
雖然使用鎮靜安眠藥可以快速改善睡眠，但長期依賴安眠藥，容易忽略身體對安眠藥的耐受性，而對藥物產生生理、心理上依賴或成癮等問題。服用安眠藥亦應注意：
1.不可與酒精性飲料一起服用。
2.不要自行加重劑量。
3.服藥後立即就寢。
4.服藥期間勿開車或從事警覺性高的工作。
5.未服用完之安眠藥，不可轉售或轉讓，以免觸犯毒品危害防制條例。
民眾如有其他安眠藥相關問題，可至食品藥物消費者知識服務網「反毒資源館」查詢正確使用鎮靜安眠藥相關資訊(網址：http://www.fda.gov.tw/ )，或尋求台灣睡眠醫學學會認證合格的醫院睡眠中心 (網址：http://www.tssm.org.tw/ )協助，只要建立正確使用安眠藥的觀念並與良好的睡眠習慣，就能有效擺脫失眠。
(本文摘自藥物食品安全週報第420期)